Kollageeni

Mitä kollageeni on?

Kollageeni on proteiini, jota keho tuottaa luonnollisesti. Kollageenia muodostuu ihon uloimmissa kerroksissa, ja se on tärkeä rakennusaine kehon iholle, rustolle ja luille.

Kollageenilisä auttaa pitämään ihon joustavana, kiinteänä ja kimmoisana, ja se on välttämätön rakennusaine kehon rustolle ja luille.

Monet saavat luonnollista kollageenia tietyistä elintarvikkeista – erityisesti lihasta ja vihanneksista. Kollageenin määrä vaihtelee kuitenkin eri vihanneksissa ja lihassa.

Kollageenia sisältäviä elintarvikkeita:

- Liha – mukaan lukien naudanliha, kana, kala, gelatiini

- Mansikat, kirsikat, paprikat, vadelmat jne. (punaiset hedelmät)

- Vihannekset – mukaan lukien munakoiso, parsakaali, kaali, pinaatti jne.

Miksi käyttää kollageenia?

Kehon kyky tuottaa itse kollageenia heikkenee iän myötä. Siksi on hyödyllistä täydentää ravintoa ylimääräisillä kollageenilisillä kehon kollageenipitoisuuden ylläpitämiseksi. Lisäravinteet voivat olla esimerkiksi kollageenijauhetta.

Kollageenilisä kollageenijauheena, poreilevina tabletteina ja viinikarkeina »

Kollageeni on välttämätön rakennusaine rustolle ja luille, ja se auttaa pitämään ihon joustavana, kiinteänä ja kimmoisana. Kun kehon kollageenitaso laskee, keho tarvitsee ravintolisän apua tämän tason ylläpitämiseksi.

Kuinka paljon kollageenia?

Kollageenilisän tarvittava määrä on yksilöllinen. Samoin on yksilöllistä, milloin kehon luonnollinen kollageenipitoisuus alkaa laskea ja milloin kannattaa aloittaa lisäkollageenin käyttö – tyypillisesti 25–35-vuotiaana.

Koska kunkin henkilön tarvitsema kollageenin määrä – sekä ravintolisän että kollageenijauheen muodossa – vaihtelee, myös eri ravintolisien kollageenipitoisuudet vaihtelevat.