Kalsium

Olet ehkä nähnyt televisiossa olympialaisissa kilpailevia painonnostajia tai ammattilaiskiipeilijöitä, jotka käyttävät valkoista jauhetta käsissään ja ranteissaan urheilua harrastaessaan. Tämä valkoinen jauhe on kalkkia, joka auttaa urheilijoita saamaan parhaan hyödyn harjoittelustaan tai harjoituksistaan pitämällä otteensa vakaana, vaikka he hikoilisivatkin.

Tähän kategoriaan olemme koonneet kaikki kalkkituotteet. Kalkki on hyvä harjoitteluväline, jos sinulla on toisinaan vaikeuksia pitää otetta harjoittelun aikana.

Valikoimassamme on tunnettuja ja suosittuja tuotemerkkejä, kuten Barbenders ja Functional Nutrition

Ota kaikki irti harjoittelustasi

Riippumatta siitä, millaista painoharjoittelua harrastat, yksi tyypillinen ongelma tulee todennäköisesti esiin. Kun treenaat barbellilla, teet maastavetoa, kiipeilet tai teet vastaavia harjoituksia, saatat huomata, että otteesi treenivälineestä alkaa heikentyä. Tähän voi olla useita syitä: 1) otteesi ei ole tarpeeksi vahva tai 2) kätesi ja/tai kämmenesi ovat hikoilleet, minkä vuoksi otteesi alkaa heikentyä. Se on täysin luonnollista, mutta ilman ratkaisua se vain vaikeuttaa harjoittelun jatkamista, sillä et saavuta tavoitteitasi, ellet ratkaise tätä ongelmaa. Siksi kalkkia käytetään paremman otteen saavuttamiseksi.

Mitä erilaisia kalkkityyppejä on olemassa?

Kalkkia on saatavilla kolmessa eri muodossa, joilla kaikilla on omat etunsa ja haittansa. Kalkkia on saatavilla nestemäisenä, jauheena ja kiinteänä/palana. Se, minkä kalkkimuodon valitset, riippuu urheilulajistasi ja mahdollisista henkilökohtaisista mieltymyksistäsi.

Nestemäinen kalkki

Nestemäinen kalkki on muoto, joka likaa vähiten käytön aikana. Koska se on alun perin nestemäistä, se ei likaa samalla tavalla kuin kaksi muuta muotoa. Nestemäistä kalkkia käytetään kaatamalla sitä kämmenelle ja levittämällä sitä sitten sormien väliin ja käsille, missä se lopulta jähmettyy hieman ja näyttää tavalliselta valkoiselta kalkilta.

Toinen nestemäisen kalkin etu on, että se pysyy käsissä pidempään, joten sitä ei tarvitse levittää yhtä usein kuin muita kalkkityyppejä. Se on myös ihanteellisin kosteissa ympäristöissä ja sopii siten parhaiten ulkokäyttöön. Se on hyvä vaihtoehto myös kuntosalilla treenaaville, sillä siellä ei sallita jauhekalkkia, koska nestemäinen kalkki ei sotke tai tahraa kuntosalilaitteita.

Nestemäisen kalkin haittapuolia voivat olla se, että kädet ja ranteet voivat kuivua ja iho voi ärtyä, kun kalkki alkaa kuivua. Toinen haittapuoli voi olla se, että joidenkin mielestä otteen pitävyys ei ole yhtä hyvä kuin kahden muun kalkkityypin kohdalla.

Jauhemuotoinen kalkki

Jauhemuotoinen kalkki on urheilijoiden keskuudessa suosituin kalkkimuoto, mutta se on myös se, joka likaa eniten käytön aikana, sillä jauhe leviää ilmaan, vaatteille ja varusteille. Siksi, jos haluaa välttää sotkua, on viisasta levittää jauhetta hieman varovaisemmin kämmenille ja levittää sitä sitten sormien väliin, kunnes kaikki kosteus on imeytynyt.

Toinen jauhemaisen kalkin haittapuoli, joka johtuu sotkuisuudesta, on se, että monet kuntoketjut ja pienemmät kuntosalit eivät salli jauhemaisen kalkin käyttöä juuri siksi, että se taipuu sotkemaan välineitä ja vaatteita. Jauhemuotoisen kalkin etuna on, että sitä on erittäin helppo käyttää ja levittää, ja se imee nopeasti kosteuden käsistä tai ranteista.

Kiinteä/lohkomuotoinen kalkki

Kiinteä/palamuotoinen kalkki muistuttaa uskomattoman paljon tavallista jauhemaista kalkkia. Pohjimmiltaan se onkin samaa ainetta – ainoana erona on, että toinen on jauheena ja toinen kiinteänä palana.

Jauhekalkin haittana on, että se likaa uskomattoman paljon ja on taipuvainen likaamaan erityisesti vaatteita ja varusteita, kun taas kiinteässä lohkomuodossa oleva kalkki on helppokäyttöisempää ja likaa vähemmän kuin jauhemuotoinen, mutta likaa kuitenkin enemmän kuin nestemäinen kalkki. Kiinteän palan muodossa oleva kalkki voi kuitenkin olla hieman vaikeampi levittää, koska kädet ja ranteet on hierottava palan pintaan. Kiinteää kalkkia käytetään kuitenkin todennäköisemmin kuntosaleilla, koska se ei likaa samalla tavalla kuin tavallinen jauhemuotoinen kalkki.

Kuka käyttää treenikalkkia?

Kuka tahansa voi käyttää kalkkia harjoittelussaan, jos katsoo sen tarpeelliseksi. Kaikki kuntosalien harrastajista olympiaurheilijoihin saavat hyötyä kalkin käytöstä harjoittelussaan. Monet raskaita painoja nostavat tai kiipeilevät saisivat parempia harjoitustuloksia käyttämällä kalkkia harjoituksissaan. Tyypillisesti jauhemaista ja kiinteää kalkkia käytetään sisätiloissa, kun taas nestemäistä kalkkia käytetään enimmäkseen ulkona.